Этот спорт похож на шахматы. Такой же индивидуальный, минимальный инвентарь.
Хотя в гире результаты у меня были на уровне второго женского разряда, завоевал призов больше чем в шахматах.
И кеды выигрывал, и денежные призы.
Вообще, подходит для разрядки и физической подготовки шахматистов.
Вот недавно попробовал выжать гирю 32 кг на количество:
А вот силовая выносливость у вас - отличная. Интересно, какой максимальный вес вы можете пожать стоя - штангу, один раз.
Я, когда упражнялся (так, для себя), жал чисто 95кг стоя и 132,5кг лежа, при собственном весе 72,5кг.
Но гиря - это другое. Конечно, при такой силе, я двухпудовую гирю любой рукой мог десять раз выжать. Но развитием силовой выносливости не занимался.
Ещё год назад утром, в виде зарядки, жал штангу 82.5 кг 10 раз (подряд, вот как гирю).
А сейчас забросил. Сейчас мой вес 83 кг, идеальный вес тоже 73 кг, но при нём резко теряется эта силовая выносливость.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Сегодня установил личный рекорд. Не занимаюсь, только утром по 11 раз каждой рукой, когда приходил домой, по 16 раз выжимал. А сегодня вечером наелся сладостей и почувствовал вдруг прилив сил. И побил рекорд десятилетней давности на один подъём, выжал 44 раза.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Ого ! Здорово !!!
Прилив сил, возможно, связан еще с тем, что луна вступила в третью четверть (в субботу было полнолуние)
Мышцы начинают хорошо переносить циклические нагрузки
Это точно, когда шёл домой, над дорогой висела огромная луна и освещала путь, а уличное освещение отключили, видимо, посёлок наш уже не в состоянии оплачивать подорожавшую электроэнергию.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Обережний герой: Это точно, когда шёл домой, над дорогой висела огромная луна и освещала путь, а уличное освещение отключили, видимо, посёлок наш уже не в состоянии оплачивать подорожавшую электроэнергию.
Пока в хорошей форме надо срочно ставить очередной рекорд, должно получиться
в четверг или пятницу вечерком (18-20 час)
после обеда не есть
за полчаса до захода на рекорд ~ 30 граммов меда с лимонным соком
Мёд и лимоны есть, так что попробую. А в молодости сколько не занимался, не мог преодолеть заколдованный барьер в 28 жимов. Получается, гиря чуть ли не единственный вид, в котором результаты растут с возрастом. Хотя в прошлом году подтянулся 20 раз на турнике - тоже личный рекорд, мечтаю выбежать на километре из трёх минут, но может это уже в 48 невозможно?
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Обережний герой: тоже личный рекорд, мечтаю выбежать на километре из трёх минут, но может это уже в 48 невозможно?
пожалуй да, если раньше не выбегали из трех минут. Нужны специфические тренировки и данные.
10-15 минут бега в среднем темпе = хорошо для разогрева перед силовыми, гимнастическими упражнениями
Посмотрел нормативы по пауэрлифтингу и жиму лежа. Оказалось, что я, когда был "в силе", примерно, норматив мастера спорта в жиме лежа выполнял. Во дела!
Sad_Donkey: Посмотрел нормативы по пауэрлифтингу и жиму лежа. Оказалось, что я, когда был "в силе", примерно, норматив мастера спорта в жиме лежа выполнял. Во дела!
Вот это да!
Значит результат
132.5 кг - при весе 72.5
очень сильный.
В гире чтобы норматив мастера спорта выполнить, костьми нужно лечь.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Sad_Donkey: Посмотрел нормативы по пауэрлифтингу и жиму лежа. Оказалось, что я, когда был "в силе", примерно, норматив мастера спорта в жиме лежа выполнял. Во дела!
Вот это да!
Значит результат
132.5 кг - при весе 72.5
очень сильный.
В гире чтобы норматив мастера спорта выполнить, костьми нужно лечь.
Так в гире - силовая выносливость, а в жиме лежа - мощность, можно сказать.
ЗЫ Не найду рекорды и результаты последних соревнований для ветеранов. А раньше где-то видел...
ЗЫ ЗЫ А может я наврал чего - показалось мне. Но жалко, что результаты соревнований не вижу. Оказывается, в пауэрлифтинге есть возрастная категория 70+. По весу в ней спортсмены не различаются, а результаты сравниваются с применением некой специальной формулы.
У нас в Ельце то ли два, то ли три чемпиона мира по гирям живут.
Есть две больших секции в городе.
Года три назад Андрей Кравцов(ЧМ) бежал лыжный кросс(3 км) на моих лыжах(Фишер :-). Веселый парень
Ну что там с очередным рекордом ?
Сегодня практически последний день, когда луна в третьей четверти и можно поднажать
А то придется ждать еще дней 8-10
Может вечером попробую. Купил батарейки на напольные весы, затянул 87, с таким весом и на 50 жимов можно рассчитывать. Правда по ходу дня немного устаю, 10 тонн перелопачиваю.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Не получилось, левой поднял 39 раз, правой 35. Видео присоединил к каналу на ютубе.
По правде говоря, кроме того, что вес наел, не заслужил я рекорда, не тренировался, с наскока.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Оказалось, что у меня неправильная техника жима. Я вроде бы держу гирю на весу, но у меня амплитуда меньше, и это походит на жульничество. Вот как жим делает Федоренко. Хотя он, как представляется, тоже усовершествовал современную технику жима, он не вращает руку при подъёме как и я, но он всё-таки опускает гирю ниже, на предплечье, так что подкопаться не к чему. Пожалуй, я теперь попытаюсь копировать технику Федоренко. Она как раз является классической, никаких качаний, прямая стойка и чистая сила. Именно в такой солдатской стойке Крылов поставил рекорд - 86 раз одной рукой, который как мы видим, хорош и сегодня.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
ТЕХНИКА ЖИМА РЕШАЕТ ВСЕ книга Воротынцева (земляк, видел его на соревнованиях) "Гири Спорт сильных и здоровых"
Читаем "..Многократный абсолютный чемпион России Иван Немцов(вес 150кг)в течении многих лет имел результат в пределах 250-260 очков в сумме троеборья.В 1974-1975гг.из-за травм,полученных в автомобильной катастрофе,прекратил тренировки.А в 1976г.,после выздоровления он решил освоить новую технику жима и рывка,появившуюся в то время.Результат ошеломляющий-за один год он только в ЖИМЕ улучшил результат в 3 раза.Его рекорд в ЖИМЕ 370(гиря 32кг)подъемов,а в СУММЕ ТРОЕБОРЬЯ -700 очков"Там же "Так,один из выдающихся гиревиков России 140кг богатырь И. Немцев из Алтайского края в течении нескольких лет показывал в жиме 32кг гири 110-120 подъемов и считал,что достиг предельных для себя результатов.Стоило пересмотреть технику и исправить малозначительные ошибки,и результат примерно через полгода удвоился а ещё через некоторое время более чем утроился и достиг 370подъемов (упражнение выполнялось без ограничения времени)Можно конечно сказать "Раз я сам не видел- значит этого не было "но тысяча чертей!!кому ж тогда верить??
Я читал на одном из форумов спор, являлся ли результат Немцова реальным.
Во-первых, в любом случае это результат двумя руками. То есть был перехват. А может быть он менял руки несколько раз. Тогда может реально.
Если посмотрим на результат Федоренко - 100 жимов, при этом по нему видно, что он устал и предел близок, то в 370 поверить трудно. Федоренко ведь МСМК, один из лучших гиревиков мира. Хотя Федоренко делает жимы идеально, стоит ровно, не помогает туловищем, никуда не качается. Думаю, это и есть та самая солдатская стойка.
Но даже если применять все ухищрения, с одним перехватом 370 - очень сильный результат.
Можно спросить у Ивана Денисова из Челябинска, чемпиона и рекордсмена мира в самой тяжёлой категории. Если Иван Денисов не сможет повторить такой результат, то скорее всего результат Немцова нереален. Денисова ему не перебить, это просто гиревый монстр. Спросил об этом в группе гиревиков на Одноклассниках, там есть его ученики, может быть кто-то спросит у Денисова.
Хотя вот только-что прочитал у Вас, что собственный вес Немцова был 140-150 кг. Да, это был богатырь, конечно.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Как я и ожидал, на Одноклассниках отыскался гиревик, земляк Немцова, подтвердивший рекорд Ивана Трифоновича Немцова. Также Воротынцев Алексей Иванович при весе 70 кг жал в районе 300 раз. Жим был швунговый.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Sad_Donkey: Я, когда упражнялся (так, для себя), жал чисто 95кг стоя и 132,5кг лежа, при собственном весе 72,5кг.
Круто
в ВУЗе я занимался армрестлингом, соответственно на тренировках и штанги жали, и гири поднимали. Случайно на 2-м курсе выиграл в своем весе первенство БГУ (тогда я весил около 82 кг, о времена :-), но тут же моя "карьера" и закончилась - я отказался есть "таблетки", а "чистым" участникам чемпионатов страны по пауэрлифтингу, гиревому спорту, армрестлингу там делать было нечего. Это была середина 90-х, щас может что и поменялось.
Вот, подтянул технику и придумал перелёт гири при смене руки. А зачем опускать гирю вниз? Это же не длинный цикл, смысл жима в собственно жиме, а не в забрасывании гири на грудь. Так проще и динамичнее. Здесь подымал гирю не на количество, а для демонстрации обновлённой техники и перелёта на 55 секунде:
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Луна была в первой фазе - два дня после новолуния 22 марта = благоприятное время для рекордов
третья фаза луны - 2-5 дней после полнолуния - тоже было благоприятное время...
Забыл тему, да и не ожидал что там название с ашипкой написано. Нету такого спорта как гиревый.
Все же посмотрел интересное видео. Там связь с единоборствами, общей накачкой, а не с примитивными цифрами примитивных упражнений.
