|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
отраслевая спартакиада
4 КМС на фотке друзья взрослые люди (два шахматиста, настольный теннисист, пловец -56 сек/100м)
попробуйте угадать, кто есть кто: слева направо
1-...
2-...
3-...
4-...
__________________________
вдруг ... |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12747 |
|
|
|
|
| Раз вы спросили, то по-видимому длинношеий, очкастый, с огромной башкой - пловец. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12748 |
|
|
|
|
мимо
но попытка засчитана
слева направо :теннисист, пловец, шахматист, шахматист
бегайте друзья. бегайте
потихоньку только и не дыша
очкастый плывет помедленнее Дениса
_____________________
вдруг ... 
__________________________
вдруг ... |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12749 |
|
|
|
|
Сегодня первый раз в сезоне пробежал 10 км без замера времени.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12765 |
|
|
|
|
| Обережний герой: Сегодня первый раз в сезоне пробежал 10 км без замера времени.
|
Не звучит.
Следовало бы написать: "Сегодня первый раз в сезоне пробежал 10 км без замера времени за 56 минут 23 секунды." |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12766 |
|
|
|
|
| По стадиону? 25 кругов? На мой вкус психологически напрягает, особенно круги считать. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12772 |
|
|
|
|
Да, немного тяжело. Хотя с телефонным секундомером видишь какой круг бежишь, текущее время, время прохождения каждого круга.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12778 |
|
|
|
|
| С телефонным секундомером попроще конечно, но я после единственного опыта десятки по стадиону зарекся повторять подобные эксперименты; по крайней мере, об снежную пору. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12797 |
|
|
|
|
чтоб 25 кругов бежать по стадиону нужны кроссовки соответствующие (тип покрытия, вес бегуна, уровень тренированности его сухожилий, скорость....)
желаемый перепад высот можно осваивать забегами на трибуны (вверх - вниз)
На большинстве стадионов можно еще по ходу прыгнуть в длину(ширину), подтянуться и отжаться Бегать по стадиону вовсе не скучно
Конечно держа в уме текущие партии супер-турниров
__________________________
вдруг ... |
|
|
| номер сообщения: 13-75-12957 |
|
|
|
|
Открыл сезон. Три раза примеривался, а сегодня пробежал 4 км з гаком за 25.36.
Медленно конечно. И то дышал с трудом. Ноги вроде ничего, не устал.
На стадионе занимаются также регбисты, футболисты и пейнтболисты. Бежал по пулям.
Бегаю я один.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16611 |
|
|
|
|
Что за стадион такой?
__________________________
антиникотиновый фашист |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16614 |
|
|
|
|
| BlackRaven: Что за стадион такой? |
Обычный стадион, только за воротами окопались со своими укреплениями пейнтболисты.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16617 |
|
|
|
|
Сегодня первый раз в сезоне пробежал десять километров, за 1.11.20.
Очень медленно, конечно (личное достижение 49.00), но для меня на этом этапе было главное добежать.
Порадовало то, что на последнем круге даже не ускорялся, просто отпустил ноги и побежал легко и свободно.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16665 |
|
|
|
|
Не люблю бегать - скучно. Вместо этого хожу пешком на работу (шустрым шагом), 5 км туда, 5 обратно, получается 10 каждый день.
__________________________
Audiatur et altera pars |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16688 |
|
|
|
|
нет ли машины или специально, ради ходьбы со здоровьем?  |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16689 |
|
|
|
|
Машин хватает
Исключительно ради здоровья.
__________________________
Audiatur et altera pars |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16690 |
|
|
|
|
| Говорят, ради здоровья всё равно - 5 км бегом или 5 км шагом. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16691 |
|
|
|
|
| Roger: Говорят, ради здоровья всё равно - 5 км бегом или 5 км шагом. |
Так или нет, но бегать мне некогда, а ходить в самый раз.
__________________________
Audiatur et altera pars |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16692 |
|
|
|
|
Можно и на свой форум заходить
 |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16693 |
|
|
|
|
По стадиону именно что ходит дедушка. Походит, походит, сядет на скамеечку, съест бутерброд и домой идёт. Ходит довольно быстро. В этом году его ещё не видел.
Хочу как-нибудь по его примеру попробовать на стадионе марафон преодолеть. Набрать условных бутербродов и чаю и бегать-ходить, пока 42.195 не пройдёшь-пробежишь. 20 километров пробегал раз - тяжело. Долго, конечно, это надо с утра выходить, пока не жарко.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16694 |
|
|
|
|
| Roger: Говорят, ради здоровья всё равно - 5 км бегом или 5 км шагом. |
Кто говорит?
Я, лично, сомневаюсь.
5 км нормальным человеческим шагом, не как ходоки профессионалы, это очень маленькая аэробная нагрузка. Только вспотел (если вообще вспотел) как уже пришел.
Ходить 5 км на работу, как Квант, когда идешь медленно из-за боязни вспотеть - вообще для здоровья бесполезно.
А 5 км бегом - вполне нормально, особенно, как учит название темы, "в зрелом возрасте". 3-4 раза в неделю бегай и достаточно, чтоб в дверь пролезать. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16696 |
|
|
|
|
| номер сообщения: 13-75-16700 |
|
|
|
|
| Michael_S: А 5 км бегом - вполне нормально, особенно, как учит название темы, "в зрелом возрасте". |
Не забывайте, что в "зрелом возрасте" (и не только) у людей появляются артрозы и другая хрень, при которых бег противопоказан. И для них ходьба - лучшее средство для здоровья. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16701 |
|
|
|
|
DivMoger: | Michael_S: А 5 км бегом - вполне нормально, особенно, как учит название темы, "в зрелом возрасте". |
Не забывайте, что в "зрелом возрасте" (и не только) у людей появляются артрозы и другая хрень |
Рад бы забыть :( Сам не бегаю в основном по подобной причине.
Но 5 км пешком - не альтернатива. Лучше вдвое реже, но вдвое дальше. И, конечно, в максимально доступном темпе.
У самого то меня другая крайность - хожу далеко и быстро, но всего раз в неделю. Но если сам я что-то делаю неправильно, это не значит, что не знаю, как правильно. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16702 |
|
|
|
|
Там нигде не написано, что 5 км ходьбы заменяют 5 км бега.
Написано "If the amount of energy expended was the same between the two groups, then the health benefits were comparable." Я не проверял, но интуитивно кажется, что 5 км бега требуют значительно больших энергозатрат, т.к. при беге центр тяжести гуляет по вертикали с куда большей амплитудой.
Кроме того, речь, для меня, по крайней мере, и думаю я не один такой, не только о тонусе сердца/сосудов/легких. Речь еще о поддержании приемлемого веса. А тут у человеческого обмена веществ бывают странные заморочки. Типа, при низком уровне нагрузки (в первом приближении, пока не вспотел) расщепление жиров не включается совсем. |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16703 |
|
|
|
|
Пробежал на днях 4 км за 23.57, 10 км за 1.09.56.
Прочитал о том, что новый смартфон Samsung Galaxy S4 помогает в спорте и в отслеживании здоровья. Интересно, что там в нём? Давление мерит, шаги считает? В принципе у меня сейчас проблем с давлением нет, наверно оттого, что соли стал меньше есть и кофе не пью, помню, даже лет десять назад, когда начинал бегать, так пока не вбежишься, голова болела даже от давления. Сейчас ничего не болит, единственная проблема - дыхание регулировать.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16792 |
|
|
|
|
дыхание надо зажимать
чем меньше вентиляция легких тем лучше
углекислый газ в легких является катализатором обмена веществ
"когда бегу мне кажется что не дышу" (с) кажется марофонец Куц сказал
не то что сегодняшние загнанные астматики
__________________________
вдруг ... |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16793 |
|
|
|
|
Говорят, для здоровья нужно бежать так, чтобы во время бега можно было свободно разговаривать. В принципе, последнюю десятикилометровку так и бежал.
А в молодости бегал по лесу со своими двумя собаками, так они прибегали к финишу высолопивши языка. Правда во время бега успевали обнюхать всё вокруг.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16796 |
|
|
|
|
nikola54: дыхание надо зажимать
чем меньше вентиляция легких тем лучше
углекислый газ в легких является катализатором обмена веществ
"когда бегу мне кажется что не дышу" (с) кажется марофонец Куц сказал
не то что сегодняшние загнанные астматики
|
Все-таки, это специальный разговор.
В.Куц, может быть, и правильно сказал. Но сам он, после того, как кончил заниматься спортом (стайер - олимпийский чемпион!), стал просто жирным и рано умер.
Безусловно, должна быть культура правильного дыхания. Особенно, в мегаполисе, таком, например, как Москва.
Насколько я понимаю, надо уметь делать и практиковать полную вентиляцию легких ("полное дыхание" в йоге) и, в то же время, надо учиться экономно расходовать вдыхаемый воздух при спокойном дыхании. Пранаям - система дыхательных упражнений в йоге, в частности, содержит упражнения с задержкой дыхания.
Кажется, уже давно известно, что ходьба - не менее хороший (и более естественный!) способ оздоровления организма, чем бег. Бег - это "спорт", все-таки...
ЗЫ Специалистом себя в этих вопросах не считаю
ЗЫ ЗЫ "Бег ради жизни"
Гарт Гилмор.
Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями...
|
|
|
| номер сообщения: 13-75-16799 |
|
|
|
|
Пробежал в этом сезоне семь дясятикилометровок. Пока лучший результат 1.04.19
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence |
|
|
| номер сообщения: 13-75-16959 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
| Copyright chesspro.ru 2004-2024 гг. |
|
|
|
