На картинке международный мастер спорта по всем видам спорта Сергей Бадюк. И по пауэрлифтингу, и по карате, и по гиревому спорту. Нечастый случай. И он не конкурент топикстартеру, а наоборот, поддерживает полезность спорта, гиревого, для боевых единоборств.
Обережний герой: Это точно, когда шёл домой, над дорогой висела огромная луна и освещала путь, а уличное освещение отключили, видимо, посёлок наш уже не в состоянии оплачивать подорожавшую электроэнергию.
Надо же в посёлках встречаются умные люди а я думал я один.
Спасибо nikola54 за моральную поддержку и СергейСПитеру за грамматическое уточнение.
Правильно "гиревОй спорт". Наверно, это у меня от украинского языка, в котором вроде "гИрьовий".
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
из спортсменов на форуме - Обережний Герой
Читает литературу по гирям, технику поменял, увеличивает количество подъемов
Вообщем совершенствуется. Внушает уважение и ...
На текущий момент у меня, например, так не получается, к сожалению
Всё это время понемногу поднимал гири в солдатской стойке.
То есть пятки вместе, носки врозь, свободная рука на поясе. Корпусом движение минимизировать. Действительно трудно.
На работе поднимал в течение дня три раза по 11, 16 и 21 раз каждой рукой с перелётом.
Вот дома попробовал, правой 25, левой 28. Это при том, что в свободной стойке рекорд 45 раз. Настолько труднее!
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
рассказывал мне ММ по гирям(2 разряд по шахматам) насчет солдатской стойки. Приходит сильный парень в секцию и давай выжимать одну гирю по стойке "смирно": спина и ноги совсем не работают, но сила и выносливость видна !
"...Берем конечно. Завтра тренировка и каждый день ..."
Сегодня был какой-то подъём сил. Несколько лет назад каждое утро стоя выжимал штангу 82 кг по 10 раз, ещё и три серии делал. А потом бросил и не мог уже её на грудь взять. Сегодня поднял. Потом взял дополнительно к штанге в руки ещё по гантеле 10 кг и поднимал до пояса 102 кг. (82 кг - максимальный вес штанги, штанга ещё советская "Народная").
Когда подымаешь более тяжёлые веса, после этого гиря легче идёт.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Подходил наш бессменный поселковый спортивный деятель Журавель, сказал, что может быть пригласят выступить в областном чемпионате "Спартака" одновременно по гирям и шахматам. Соревнования будут проводиться одновременно.
Было бы интересно.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Ну вот, это должно произойти завтра. Как-то и не очень настроен. Дело в принципе пустое. Но вроде как за поселковую команду, наверно поеду всё-таки.
Неизвестно, что там за упражнения с гирей. Я то только жимом занимаюсь, а на соревнованиях обычно рывок и толчок. Ну несколько раз подыму по-любому. А если узнать орентиры, то на следующий год можно уже и выиграть.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Пока не наткнулся на эту тему - думал что вы хиляк.
Теперь, если что, даже на форуме, связываться не буду Да и результат Sad Donkey (132,5кг жим лежа) очень достойный.
Сам, в студенчестве, посещал спортзал с годик, но до 100кг, даже не дотянул.
Сейчас занимаюсь гирей по минимуму - на работе жму каждой рукой по 77 раз в день. Единственно - тренирую скоростные качества в работе с гирей. Хочу, чтобы жим был на вид лёгким и быстрым. Вообще для этого в идеале надо более тяжёлой гирей заниматься, после неё более лёгкая пойдёт как по маслу. Штангу в сто килограмм пытался поднять стоя раз в жизни, когда случайно был в зале, - не смог. 90 поднял, а сто не смог. Я чисто дома по-народному занимаюсь, и штанга у меня ещё советская, так и называется "Народная", 82.5 кг где-то.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Пока не наткнулся на эту тему - думал что вы хиляк.
Теперь, если что, даже на форуме, связываться не буду Да и результат Sad Donkey (132,5кг жим лежа) очень достойный.
Сам, в студенчестве, посещал спортзал с годик, но до 100кг, даже не дотянул.
Я еще 95кг стоя жал, в "солдатской стойке" (а 90кг - два раза). При собственном весе 72-73кг.
Хотел как-нибудь 100кг выжать - красивый вес. Да не смог. Подвела техника взятия веса на грудь. Больше 105кг на грудь не брал; при большой физической силе (ноги, спина, трапецевидные мышцы, плечевой пояс)...
Как же обидно - боли лицевого нерва мучают. А так, может быть, и в спортзал вернулся бы, в свои нынешние 72 года. Ребята, что помоложе, "соратники", зовут, при встрече...
Кто знает? Может быть, заведет Герой тему: "ГиревОй спорт в зрелом возрасте"; у меня дела наладятся... Вернусь, может.
Интересно, смог бы, со временем, сотню выжать лежа? Кажется, что смог бы. Да что гадать?..
подрегулируйте дыхание в сторону уменьшения
и возможно нерв успокоится
Бутейко К.П. первым разобрался с вредностью избыточного дыхания
последователей много - Стрельникова. Фролов...
но каждый нормальный человек может себе придумать свою методу
много болезней отступает
Сегодня вдруг решил в два раза увеличить нагрузку при жиме гири (правда до этого она была весьма щадящая). Сегодня при температуре +36 в тени на работе за шесть часов между делом выжал 32 кг в солдатской стойке 314 раз за семь подходов, что чуть больше десяти тонн. С некоторой тревогой прислушивался к организму, выдержит ли. Выдержал. Не устал. Энергии как будто даже добавилось после этого. Пробежал ещё только что два километра по лесу. Но об этом в беге. В принципе, если учитывать, что украинская штангистка Коробка подымала на тренировках по 80 тонн в день, нагрузка всё ещё небольшая.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Нашёл вот.
Чемпион мира.
А у меня это лучше получалось
Можно сравнить даже с единственным видео, сохранившимся в этой ветке.
Возобновлю тренировки в рамках борьбы за похудение.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Заказал по почте две наборные гантели (2-41 кг каждая).
Стоят $ 1060 за пару.
Вес меняется нажатием кнопок, очень быстро.
Выжал только что гирю 32 кг 36 раз с переменой рук, не опуская.
Да, не та форма, что раньше.
Но может ещё в шахгире среди ветеранов могу выступить.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
Сильная девочка.
А я в её возрасте любил подымать торговые гири.
У нас был комплект гирь, потому что мы продавали продукцию из огорода и сада.
Кажется, самая тяжёлая гиря была 10 кг.
__________________________
pr.ai PRAI Portal of Robotics and Artificial Intelligence
